自分で自分を連れていく

最近の菜食

これはこないだの休日に食べた朝ごはん。このプラムの品種はけっこう珍しいらしい。かじったらこぼれるくらいに瑞々しくて甘い。あとからちょっと酸味が追いかけてきて、それもおいしい。15キロ走ったあとに食べたのもあって格別だった。

両親のためになると思って休日は実家で過ごすようにしているけど、結局自分がお世話されている。親孝行しようと思って背伸びしちゃうあたり、まだまだ子供ってことだよね。

でも俺が帰っている間、母親はやけに饒舌になってごきげんらしいから、お互い様ということにさせてもらおうかな。

平日はいつも通りに減量食。といっても毎日野菜をおいしく食べられているから、そこの満足感はある。ただやっぱり空腹感は強くなってきた。

今朝の体重は58.6kgまで落ちてきた。目標は57kg台なのであとほんの少し。こんな低い体重までこれたの、中学生ぶりなんじゃないか。

今回はその後のキープも含めて新しいチャレンジなので、達成してもすぐ気を緩めず。じわじわ代謝を戻して、食べる量を増やしつつも維持できるところこそがゴール。

減量・増量を繰り返すトレーニーから、低い体重・体脂肪率を維持するランナーへの変身を成し遂げようとしている。自分が新しくなっていくことは楽しい。

本来ダイエットってそういうことだからね。体重を落とす過程で、ライフスタイルが生まれ変わることに意味がある。やれ脂肪吸引だの漢方だのキツい糖質制限だのを1〜2ヶ月だけ頑張っても、本人が認識を改めない限りはリバウンドが見えている。

自分をなんとか外へ連れ出す

youtubeをはじめてから1ヶ月経った。ちゃんと続いてる。えらいね、自分。

なんで動画をやろうと思ったかというと、自分を外に連れ出す理由が欲しかったから。とにかく自分はひとりで内側にこもるのが好きで、基本的にお出かけというものをしない。お金を使うときに怖くなる癖もまだ抜けきってはいないから、それも理由のひとつだと思う。

別にそれでも暮らしていけるけど、たぶん長い目で見たらよくない。というか、まだ30にもなっていないのに狭い世界で満足していたらダメだろ。

広く世間を見てから、ああ自分の幸せは身近なところにあったんだな、と思うのと、なんにも知らないまま井の中の蛙で過ごすのとは訳が違う。

だから仕事にくっつけることにした。そうすれば自然とやらなくちゃと思えるかなーと。

個人事業主の責任とプライド

自分はパーソナルトレーナーだけど、それ以前に個人事業主だ。ここ最近は事業をやっているという意識を持つように心がけている。

ブログを始めたのも、自分の考えをまとめたり、文章として伝える練習ができると思ったからだ。半強制的に自分を駆り立てて、栄養や運動の知識を学び直すように仕向けた。トレーナーという職業は、自分を高めることがお客さんのためになるので。

さらにネット上に公開しておけば見知らぬ誰かの役にも立てるかもしれないし、宣伝にもなる。改めて振り返ってみるといいことばっかりだ。やっぱり発信活動は続けていかないとな。

動画編集も身につけておいて損がないスキルだと思う。今の日本のヴィーガンの外食事情について自分が学ぶこともできるし、その経験をシェアすることでほかの菜食者にも役立つかもしれない。

これも書いてみるといいこと尽くめじゃないか。チャレンジを続けてみよう。仕事量がどさっと増えて、ちょっと大変だけどさ。自分を伸ばすチャンスだと思って。

大人になったら、自分で自分を連れていくしかないんだ。個人事業主になったなら尚更だ。晴れだろうと雨だろうと、ポジティブだろうとネガティブだろうと、暮らしていかなくちゃね。

最近のランニングと筋トレ

日曜日 85分ジョグ

月曜日 70分ファルトレク

火曜日 75分ジョグと全身筋トレ

水曜日 65分ジョグ

木曜日 65分ジョグ

金曜日 ロングランと全身筋トレ

土曜日 忙しい日はオフ　走れそうならジョグ30分くらい

先週までの4週間で、月間走行距離が300kmを突破した！ひとまず300kmを目標にしていたので、またちょっとメニューを変えて走ってみることにした。走る量の管理を距離基準に変えていたけど、時間基準に戻してみる。

最近は距離にばっかり目が眩んで、毎日同じようなリズムで走ってしまっていた。早いテンポとか長い距離とか、また混ぜるようにしていこうと思う。

次の目標は2時間継続してのロングラン。普段は時間を固定して負荷をコントロールしつつ、休日の金曜日だけはちょっと頑張って時間を伸ばしていく。