怪我とバーンアウト、2025年の目標

2025年になりましたね。今年もよろしくお願いします。

昨年の11月以来、ブログを更新できずにいました。その期間に起こった出来事と今年の抱負なんかを書きながら、ブログ始めとさせていただきます。

両足を故障しました

左足は足底筋膜炎・右足は重めのシンスプリント、とダブルで故障しました。日記を見てみると11月12日に兆しがあり、13日に引導を渡したようです。

12日の朝はいつも通りにジョグ。ラスト5分くらいで急に激しい痛みが。10月くらいから多少の違和感や張りを感じることはたまにありましたが、走り終われば何にも問題がないくらいのごくわずかなものだったので、それほど深刻だとは思ってもみませんでした。いつもよりケアやストレッチをするようには心がけていましたが。

13日、起きてみるとそれほど痛みは強く残っていません。ただ昨日のことがあったので、ロードではなくトレッドミルを走ることにしてジムへ。30分ほど走ったところで痛みで走れなくなり、中断。

14日以降は立っているだけでも痛くなり、そこからスパッと休みました。23年はこのくらいの痛みを無視して走った結果疲労骨折まで進行してしまったので、我慢できただけ成長ですね。走り過ぎをコントロールできないのは相変わらずでしたが…。

走れない期間はジムでエアロバイクを90分。走れていたころはジョグで90分だったので、時間だけ揃えておけばいいかなあという感覚で適当に決めました。リカバリーを最優先にするなら何もしないほうがよかったと思います。でも我慢できませんでした。これは今回の反省点です。

ようやくジョグを再開できたのはクリスマス前後くらいから。3分ウォーキング・5分ランニングを数セット…というところから始めて、最近は10分~15分くらいまで伸ばせています。

メンタルも回復途上

昨年は熱量高くお仕事ができていたのですが、その反動もあってか10月くらいから精神的な疲れが抜けなくなってきました。そこに故障が重なり、メンタルにもトドメの一撃が決まりました。

これほど苦しんだのは久しぶりですし、まだそのダメージを引きずっているようです。いつもなら12月には来年の目標を立てて、すぐにでも行動を起こしている時期なんですけどね…。

ま、今年はスロースターターということにしましょう。例年と違って、尻上がりに良くなっていくかもしれないし。気力が満ちるのを待とうと思います。こういうときにジタバタしても良い結果にならないことは、たった3年の個人事業主生活でも理解したつもりです。

ランニングや筋トレだけでなく、プライベートを楽しむ意欲すら落ちています。まずはここから100%に戻したい！

2025年の目標

例年より情熱が乏しいとはいえ、一応現時点での目標は立てました。

プライベート：新しい趣味を見つける

走れなくなってからの2ヶ月弱で5kg太りました。えげつない。太る才能には恵まれました。運動が制限されると、食べることしか楽しみがなくなってしまって。

なので今年は運動や食事以外の楽しみを増やしたいと思っています。読書や勉強、音楽を聴く、ギターを弾く、ゲームする…といった以前ハマれていたものを試したり、まったく新しい世界に飛び込んでみたり。

この一環として、さっそく昨年末にロードバイクを買いました。数年前からやってみたいなあとは思っていたんですよね。値段や収納スペースなど、いろいろやらない理由ばかり考えて買わずにいたんですが、いっそのこと思い切って買ってみることにしたんです。

何年もの間ずっと頭にあるようなことは、人生で一回は試さないともったいないでしょう。

これは運動にカテコライズされますが、有酸素運動がランニングばっかりに偏ると、また怪我するまで走りすぎてしまいそうで。ロードバイクがあることでランニングのボリュームを落とせるようになったらいいなあと、そんな役割に期待しています。

行動範囲が広がるので、行ったことのない場所に行ったりしたいですね。世界を広げてくれるでしょうか。

ビジネス：アクションの数を増やす

去年はたくさんのチャレンジができた一年でした。経営しているジムの広告を駅に出したり、ブログの更新頻度やスタイルを変えてみたり、youtubeをやってみたり。あれこれやりすぎた結果、疲れて燃え尽きてしまったわけですが！

とはいえ僕はほっとくとすぐ頭でっかちになって、やらない理由とか、自分がやってもしょうがないとか、そういうことばかり考えて思い悩んで、袋小路にハマってしまいます。

なので今年も「思い立ったらとりあえず行動に移す！」を心がけておこうかな、と。

自分の整体サロン・パーソナルジムを持つことができて、なおかつ黒字で安定経営ができている…という夢をかなえた現況には大満足なのですが、このしあわせを守るためにがんばらなくては。現状維持では寄る年波に勝てません。

編集後記

アイキャッチ画像は1/1の朝、ロードバイクで実家近くを走っていた途中に撮影しました。ランニングだとこういうコースは通らないから新鮮に感じました。綺麗だったなー。

サイクリング単体ではランニングの楽しさに到底勝てそうにないですが、こういう体験もついてくるのは、ロードバイクならではの楽しみかも。

酸いも甘いも、今年はどんなことが起きるのやら。自分でコントロールできることに集中して、できないことも恐れず楽しんで。いい年にできるように、自分を信じてやっていきます。