ふくい桜マラソンにエントリー！

最近の菜食

今年とれたさつまいもが売られ始めた。まだ味はのってないかな、と思うけれどどことなくフレッシュ。断面もきれいな気がする。なにかそういう自然のパワーみたいなのがあるのかな。

スピリチュアルなことを言いたくはないけど、景色や野菜・果物からは感じるものがある。それをいろんなものに当てはめて、波動だとか氣だとかオーラだとか言い出すからよくない。

これは早生りんご。小ぶりで色がかわいい。ほどよく酸味があって、甘みとのバランスがよくておいしかった。りんごは甘すぎるより、ちょっと酸味があるほうが好きだな。

とうもろこしは徐々に食べ納めかな。今年もおいしかった！コーングリッツやトルティーヤとか、加工するコーンは日本が本場じゃないかもしれないけど、とうもろこしという野菜としての旨さは日本のものがずば抜けてると思う。

休日の自炊、一日目は野菜つけ麺。やっぱり自分は一度ハマると、飽きるまで同じ雰囲気のものを食べ続けるんだな。紀文の糖質ゼロ麺、豆もやしのマイブームも継続。

先週と違うのは、冷やし中華みたいにタレをかけるのではなくて、つけ麺にしたところ。このほうが麺つゆと豆乳のコクが際立っておいしかった。

つけ麺のトッピングにカクテキを載せた。おそらくベジタリアンOK、なんならヴィーガンでも大丈夫かも。ライフで見つけた。昆布だしと甘みが効いてるタイプであまり辛くないけど、これはこれでおいしい。

これまで、キムチに関しては動物性素材を完全に避けるのはあきらめていた。ヴィーガンのキムチもあるみたいだけど、値段的にも手に入りやすさ的にも、とても手間に感じてしまって。

でもたまに抵抗したくなるときがある。今回はそんなタイミングでスーパーのキムチ売り場をくまなく探して、ようやくライフでこのカクテキを発見した。同じシリーズで白菜キムチもあったけど、そっちはアミ塩辛が入っているのでダメでした。

休日二日目は豆乳鍋。もう四週間くらい毎週同じもの食べてないか？この真夏に。豆もやしなんて二日連続で食べてるし、どんだけ好きなんだ。

今週は豆板醤とカクテキを入れて坦々風味で。こうして徐々にアレンジが加わっていって、飽きがきたらガラッとメニューが変わる日がくる。そんな繰り返しで僕の菜食生活は成り立っています。

初フルマラソン・初福井旅行

ふくい桜マラソンにエントリーしました！来年の3/30、いまからすっごく楽しみ。

最近はイベントに行ったり友達と会ったり、楽しい予定をつくることの重要性を身に染みて感じるようになった。これがあると生活にメリハリがつく。お金や時間を効率的に使おうと考える。結果的にいい仕事ができて、人のためにも世の中のためにもなる。

マラソンに出なくても走るのは楽しいんだけど、出てみたらもっと楽しくなったりするのかな。それともやっぱり別に人と競わなくてもいいやと思うのかな。

やってみないと、自分がどう思うのかはわからない。いろんな経験をして、自分がどう変わっていくのかを楽しみたい。

マラソンを走るのも初。福井県を訪れるのも初。ひとりで旅行に行くのも初。初めて尽くしの経験ができる。去年までの自分なら絶対こんなことはできなかった。

いまでもまだお金を使うことは怖い。経験のないことをするためにいろいろ下調べをするのはめんどくさい。でもそんな自分を励まして、なんとか前に進んでいきたい。

まだ30歳にもなってないのに、内にこもってちゃダメだもんな。いくら一人でいるのが好きだからって、今からこれじゃああっという間に老け込んで、老害になっちゃうよ。って、この間もそんなこと書いたな。

フルマラソンの目標

せっかく走るからには目標は設定しておきたいよね。ゲームでよくある、難易度というかグレード別に3つの目標を決めた。

①完走する

これは最低限。ちゃんとゴールしたい。体調とか怪我とか、自分で気をつけられるところは気をつけて。不慮の事故とかはまた別になるから、いまから日頃の行いを良くしておこうと思う。

②歩かない

マラソンには「30kmの壁」というものがあるらしい。大体30~35kmくらいでグリコーゲンがなくなって、一気に足や体が重くなる感覚に襲われるとのこと。

ゴールするだけなら歩いてもいいんだけど、やっぱり走り切りたいよな。ただ初めてのフルマラソンなので、完走を優先に考えて、走れそうなら走る感じで。

③サブ4の達成

これはあわよくばもあわよくば、だいぶ欲張った目標。でも、無理ではないんじゃない？という気持ちもちょっとある。

最近は夏の真っ盛りにもかかわらず月間300kmを走れているし、ペースも上がってきた。普段通りのジョグのペースなら1キロ5:30前後、これでずっと通せれば達成できる。

しかも大会の日まで半年以上あるから準備期間も充分。気候条件も夏よりはいいはず。ほぼ4月だから暖かくはなってるだろうけど、スタート前の寒さを耐えるよりはマシかな？

ここまで達成できたらもう大満足。最初からこれ以上は望まない。ふくいを走ってみて楽しかったら、来年以降はもっとタイムを狙ったり、行ってみたい旅行先に合わせてマラソン大会を選んだりしてみようかな。

最近のランニング・筋トレ

・長めのロングラン　120分以上

・中くらいのロングラン　90分以上

・短めのロングラン　70分以上

・ファルトレク週1回

・残りの走れる日はジョグ

最近は週に3回ロングランをするようになった。最近読んだ、リディアードのトレーニングをほとんどそのまま参考にしている。

ひとまず先週は110分をクリアした。次の金曜日は10分伸ばして、120分走ってみる予定。いけるかな。楽しみだな。

自分は筋トレだとエゴを出してしまいがち。だけどランニングはむしろ精神が落ち着いていくような感覚がある。

走り終わった後の体がスッキリした感じも好きだけど、それよりも走っている最中に悩みや不安が落ち着いていったり、考え事がまとまったり、頭や心がクリアになる感覚がたまらない。いまはそれを追い求めて走っているような気がする。

だからファルトレクみたいなキツいペースのランはあんまり好きじゃないんだけど、心拍数を上げるトレーニングも健康においては重要っぽいので、それなりに頑張っているつもり。

サブ4達成を狙うという観点でも、メリットはあるだろうしね。