ヴィーガンボディビルダーも愛用!菜食で筋肉をつけるなら大豆だ

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筋トレしてても、菜食でたんぱく質は足りるのか?

大丈夫!大豆のたんぱく質って鶏むねより多いからね

海外のヴィーガンは豆腐を愛用

海外のヴィーガンの間では豆腐が大人気。プロのボディビルダー(ヴィーガン)も食べるほど、大豆は優秀なたんぱく質です。

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